Psihijatar Srđa Zlopaša: Na odmor se ne ide iscrpljen – trebalo bi odmarati tokom cijele godine

"Ljudi često imaju nerealna očekivanja da će se za kratko vrijeme riješiti svega što se akumuliralo mjesecima, a to nije moguće ni psihološki ni fiziološki", rekao je Zlopaša

Zašto se mnogi nakon godišnjeg odmora vrate umorniji nego što su bili prije odlaska? Odgovor nije u destinaciji, već u načinu na koji živimo tokom cijele godine, smatra primarijus dr Srđa Zlopaša, psihijatar. Gostujući u Bojama jutra na TV Informacije CG, on je istakao da jedna od najvećih grešaka jeste očekivanje da desetak dana odmora može nadoknaditi mjesece nagomilanog stresa, iscrpljenosti i poslovnih obaveza.

"Mnogo je važnije kako živimo tokom radne godine nego tih sedam ili deset dana odmora. Ljudi često imaju nerealna očekivanja da će se za kratko vrijeme riješiti svega što se akumuliralo mjesecima, a to nije moguće ni psihološki ni fiziološki", rekao je Zlopaša.

Prema njegovim riječima, upravo osobe koje su u najaktivnijoj životnoj i poslovnoj fazi najteže uspijevaju da se opuste.

"Iz punog radnog tempa i iscrpljenosti ulazimo direktno u godišnji odmor, očekujući da ćemo za nekoliko sati potpuno promijeniti ritam života. To jednostavno nije realno", objašnjava Zlopaša.

Prisjetio se i savjeta svoje profesorke i supervizorke, psihoanalitičarke Tamare Štajner Popović, koja mu je jednom rekla da se “na odmor mora ići odmoran".

Kako kaže, upravo ta rečenica najbolje opisuje koliko je važno pripremiti se za odmor, umjesto da na njega odlazimo potpuno iscrpljeni.

Zlopaša upozorava da godišnji odmor često idealizujemo, očekujući da će riješiti i poslovne i porodične konflikte.

"Na odmor projektujemo mnogo očekivanja. Vjerujemo da će se riješiti problemi, popraviti odnosi ili da ćemo se potpuno promijeniti. Međutim, često se dešava suprotno, tek tada ostanemo sami sa svojim mislima i problemima koje smo tokom godine potiskivali", kaže on.

Dodaje da je mnogo korisnije razvijati naviku redovnog odmora kroz svakodnevne pauze, vikende i kraće predahe nego oslanjati se isključivo na godišnji odmor. Govoreći o savremenim navikama, Zlopaša ističe da su pametni telefoni postali jedan od najvećih izazova za mentalni odmor.

"Sve manje umijemo da budemo sami sa sobom, u tišini ili uz knjigu. Neprestano provjeravamo poruke, društvene mreže i upoređujemo svoj život sa tuđim. To dodatno povećava frustraciju jer na internetu uglavnom gledamo idealizovanu sliku tuđeg života", ističe Zlopaša.